AIDE BÉNÉVOLE À DISTANCE

Durant cette période de confinement, je suis à votre écoute par téléphone dans un esprit de solidarité.
Les troubles de l'humeur et l'irritabilité sont actuellement les difficultés les plus fréquemment observées du fait de l'ennui, de la frustration et de l'isolement social.

Si vous vous trouvez dans une situation de mal être, de stress, de fatigue émotionnelle, d’insomnie, de colère, de dépression…

Vous pouvez me contacter gratuitement
au 02 47 98 40 74 ou 06 88 02 29 36

En introduction

L’importance de la relaxation est aujourd’hui indéniable.
Son action sur le stress, les tensions de la vie moderne, le mal-être en général n’est plus à démontrer.

La relaxation est une technique psychocorporelle permettant de développer les ressources personnelles, physiques et psychologiques, afin de favoriser l’équilibre et le bien-être du pratiquant. Elle permet entre autre de valoriser son potentiel, d’optimiser ses capacités mais aussi d’améliorer sa qualité de vie en éliminant par exemple des blocages psychologiques comme le stress, l’anxiété, la timidité ou la culpabilité.


Concrètement, la relaxation permet de retrouver un bon équilibre, une harmonie entre le corps et l’esprit, les émotions et les sentiments.
Elle développe les capacités d’attention, de concentration, d’intelligence et d’imagination.
Elle est une aide précieuse chez les adolescents, pour franchir les étapes et vivre les transformations.

La relaxation est un moment privilégié que nous entretenons avec nous-même et qui permet, par une détente physique et mentale, de se recentrer, pour atteindre son plein potentiel, de se rapprocher de son existence juste et ainsi trouver la paix et le calme intérieur, d’être heureux et par cela, de mieux appréhender l’avenir.

“ C'est Notre esprit et lui seul qui nous enchaîne ou nous libère ” — Dilgo Khyentsé Rinpotché —

La relaxation, c'est…

Faire face aux stimulations extérieures, au surmenage du quotidien, à la surcharge de travail ou à la course contre le temps, au stress et à ses conséquences dévastatrices.

La relaxation n’est pas une technique nouvelle et a largement fait ses preuves sur les plans : physique, physiologique, émotionnel et mental.
Elle permet, par un relâchement musculaire et mental, d’harmoniser le corps et l’esprit dans une démarche de mieux-être. Elle permet par une meilleure connaissance de soi, d’exploiter son potentiel et ses ressources intérieures, d’améliorer sa relation au monde, de créer une existence plus heureuse en redécouvrant son véritable chemin de vie.

L’apprentissage de la relaxation est assez rapide et permet :
• d'améliorer la qualité du sommeil
• d’apprendre à se détendre, se libérer des tensions
• de percevoir son corps
• d’atteindre le bien-être et la sérénité
• de retrouver le calme et la paix intérieure; l’équilibre et l’harmonie
• d’apprendre à se connaître pour mieux gérer ses émotions
• de se recentrer
• de mieux appréhender l’avenir
• de développer la confiance en soi
• d’améliorer les relations avec soi et les autres
• de développer la concentration, la créativité, la mémoire
• de se préparer aux différentes étapes de la vie
• de diminuer les tendances dépressives
• d’intervenir sur les phobies, le trac…

“ Le présent n'est pas un passé en puissance, il est le moment du choix et de l'action ” — Simone de Beauvoir —

Mes séances

Afin de m'adapter aux personnes et à leur demande, je m'appuie sur une palette de techniques, telles que :

• la Relaxation corporelle
• la Relaxation évolutive de Jacobson
• le Training autogène de Schultz
• la Pensée positive
• la Sophrologie
• la Respiration
• la Médidation
• l'Hypnose

Ouvrir

Pour enfants (moins de 12 ans)

Tous les jours sur rendez-vous

40 € - Séance de 60 minutes environ

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Pour adultes et adolescents

Tous les jours sur rendez-vous

50 € - Séance de 90 minutes environ

100 € - La demi-journée   (pour une résolution plus rapide)

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En couple

Tous les jours sur rendez-vous

75 € - Séance de 90 minutes environ

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Collectives ( 5 personnes max /séance)

Le lundi de 18h00 à 19h15 et le jeudi de 18h30 à 19h45

45 € /mois   ou   85 € /trimestre   ou   245 € /an   (tarif dégressif)

Et sur rendez-vous, selon disponibilité :    16 € /séance

“ Le paradis n’est pas un lieu, c’est un état d’âme ” — Georges Barbarin —

Qui suis-je ?

• Maître Praticien Sophrologue-Relaxologue
• Maître Praticien en Psycho-Somatosynthèse
• Diplômée en Psychologie
  (BAC+4 à l'université Paris X)
• Certifiée Hypnologue
• Praticienne Reiki (2ème degré)
• Membre du CERA
  (Centre d'Etudes de Relaxologie Angevine)
• Affiliée à la FIR
  (Fédération Internationale de Relaxologie)
• Présidente de l'Association « Des Jours Meilleurs »

Autres compétences acquises :
• Shiatsu de détente
• Do-in

Forte de ma « Maîtrise de Psychologie » obtenue à l'université Paris X, où j'étudie la Psychologie de l'enfant et me spécialise dans la Psychologie du travail, je suis la formation du CNFDI (établissement soumis au contrôle de l'Etat), auprès duquel j'obtiens le certificat de « Sophrologue-Relaxologue » avec mention « très bien » complété par un stage de « Sophrologie ».

Dans un soucis constant d'améliorer mes compétences, je complète mes acquis en suivant les formations de l'Institut Supérieur de Relaxologie et de Psycho Somatosynthèse qui m'amènent à l'obtention des diplômes de « Relaxologue » et de « Pédorelaxologue » et par la suite de « Maître Praticien en Psycho-Somatosynthèse ».

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