Faire face aux stimulations extérieures, au surmenage du quotidien, à la surcharge de travail ou à la course contre le temps, au stress et à ses conséquences dévastatrices.

La relaxation n’est pas une technique nouvelle et a largement fait ses preuves sur les plans : physique, physiologique, émotionnel et mental.
Elle permet, par un relâchement musculaire et mental, d’harmoniser le corps et l’esprit afin de parvenir à un équilibre intérieur.

L’apprentissage de la relaxation est assez rapide et permet :
- d’apprendre à se détendre, se libérer des tensions
- de percevoir son corps
- d’atteindre le bien-être et la sérénité
- de retrouver le calme et la paix intérieure ; l’équilibre et l’harmonie
- d’apprendre à se connaître pour mieux gérer ses émotions
- de se recentrer
- de mieux appréhender l’avenir
- de développer la confiance en soi
- d’améliorer les relations avec soi et les autres
- de développer la concentration, la créativité, la mémoire
- de se préparer aux différentes étapes de la vie
- de diminuer les tendances dépressives
- d’intervenir sur les phobies, le trac…

Mais qu'est-ce que le "stress" exactement ?