Déroulement d'une séances de relaxation collective

- Accueil des participants
- Pratique d’un exercice respiratoire
Cet exercice apporte une première étape dans la détente et permet de se « couper » des préoccupations de la vie quotidienne.
Il permet de se recentrer sur soi.
- Séance de relaxation
Prise de conscience de la détente musculaire suivi d’une détente
mentale. Activation des pensées positives, bien-être ou visualisations.
- Echange du vécu
Pour les personnes souhaitant s’exprimer sur leur ressenti.

La première séance est gratuite tout au long de l’année.
Il est conseillé, pour votre confort, d’amener un petit coussin, une couverture et une paire de chaussettes. Le tapis est fourni.

Retour à la page précédente